تبلیغات
تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد واحد اردبیل (عمومی ) - ورزش بانوان

امروز:

ورزش بانوان

ورزش بانوان

 مزیت‌های ورزش برای یک زن

ورزش کردن و فرهنگ ورزش کردن در میان زنان جامعه و حتی در کل اجتماع، به صورت امری حاشیه‌ای با زندگی افراد درآمده است که فقط نقش کوچکی، آن هم فقط در اوقات فراغت افراد به عنوان سرگرمی دارد. در این میان، بسیاری از زنان، تنها به توصیه پزشک به ورزش روی می‌آورند و چون از نقش آن در سلامتی خود آگاهی ندارند، خیلی زود از آن خسته می‌شوند.

بخش زیادی از جمعیت کشور را زنان تشکیل می‌دهند و سلامتی زنان و دختران در هر جامعه‌ای به دلیل دارا بودن دو نقش مادری و همسری و تأمین سلامت خانواده و اجتماع، رشد و تعالی فرزندان را نیز به همراه دارد.

ورزش زمینه کاهش و از بین بردن نگرانی‌های بی‌اساس و فشارهای عصبی، افسردگی، ترس و حفظ روحیه سلامتی و روانی افراد می‌شود و افسردگی در زنانی که ورزش می‌کنند، کمتر از کسانی است که ورزش نمی‌کنند.

هر اندازه زنی در برابر فشارهای زندگی آسیب‌پذیر باشد، خطر ابتلای او به بیماری‌های قلبی بیشتر می‌شود. در این میان، ورزش می‌تواند به عنوان معالجه در این امر استفاده شود.

پوکی استخوان، از بیماری‌های رایج زنان است. ورزش، سبب حفظ تراکم استخوان زنان می‌شود و در صورت مصرف کلسیم به اندازه کافی، ورزش در شکل‌گیری استخوان‌های قوی‌تر کمک نیز خواهد کرد.

دختران و زنان جوان نیز تنها به دلیل تناسب اندام، هرازگاهی حرکات ورزشی انجام می‌دهند که چون این حرکات به صورت مداوم صورت نمی‌گیرد، نتیجه عکس خواهد داد.

شاید به جرئت بتوان گفت که یکی از مهم‌ترین دلایل زنان ایرانی برای ورزش نکردن، تنبلی است. در حالی‌که انجام حرکات ورزشی به ویژه به صورت گروهی، پس از تخلیه انرژی و از بین بردن انرژی‌های منفی نشاطی امیدآفرین را به همراه می‌آورد.

زنانی که به صورت مداوم ورزش می‌کنند، از لحاظ شخصیتی افراد موفقی هستند که می‌توان گفت این پیشرفت، ناشی از همین اعتماد به نفس است؛ چون اینها توانسته‌اند راه سختی را که معمولاً دیگر زنان توان رفتن آن را ندارند، طی کنند و به خودباوری برسند.

بنابراین، تأمین بهداشت جسم و روان برای زنان که در دوره‌های مختلف زندگی پرمسئولیت‌خویش، مراحلی مانند بارداری، زایمان و از همه مهم‌تر، پرورش و تربیت فرزندان را پشت سر می‌گذارند، اهمیت بسیار بالایی دارد.[1]

ارزش ورزش از دیدگاه اسلام

«بیانات آیت‌الله محمد تقی مصباح ‌یزدی»

ورزش، انجام دادن حرکات بدنی و تکرار آنها را به گونه‌ای که موجب توان و ورزیدگی بیشتر بشود، می‌گویند. نخستین فایده ورزش، کسب توان‌مندی جسمانی برای انجام کارهای سخت و سنگین زندگی است، ولی فایده ورزش، منحصر به نیرومندی بدنی نیست، گرچه بدن به گونه‌ای آفریده شده که نیاز شدیدی به حرکت دارد و اگر مدتی بدون حرکت در گوشه‌ای بنشینیم یا بخوابیم به انواع بیماری‌ها دچار می‌شویم که شناخت یک‌یک آنها به عهده علوم مربوطه است ولی همه انسان‌ها تا حدودی تجربه کرده‌اند که با انجام حرکات بدنی، غذایشان بهتر هضم می‌شود و احساس نشاط بیشتری می‌کنند.

فایده دوم ورزش تأمین سلامتی بدن است، ورزش در نیرومندی بدن مستقیماً اثر دارد و بدنی که نیرومند‌تر باشد، مقاومتش در برابر امراض گوناگون بیشتر می‌شود و بدین ترتیب شخص ورزش‌کار کمتر بیمار می‌شود و در صورت بیمار شدن زودتر بهبودی می‌یابد، سومین فایده ورزش این است که به طور مستقیم و یا با واسطه در سلامت روح و روان و تعادل شخصیت روانی و آمادگی برای تکامل‌های معنوی مؤثر است، حفظ زیبایی و تناسب اندام از دیگر ویژگی‌های ورزش است.

بدیهی است که تقرب به خدای متعال تنها به‌وسیله انجام دادن دستورات و عمل کردن به احکام الهی و به عبارت دیگر به‌وسیله عبادت و پرستش خدا حاصل می‌شود. ورزش در بهتر انجام دادن وظایف و تقرب به سوی خدا تأثیر به‌سزایی دارد.

انجام وظایف شرعی حتی تکالیفی که جنبه معنوی محض دارد، مانند: نماز و روزه، در گرو سلامت بدن است و ورزش نقش مؤثر و گاه نقش تعیین‌کننده‌ای در تأمین سلامت دارد و ازاین‌رو، بسیار پسندیده و ارزشمند خواهد بود.

از سوی دیگر، بسیاری از تکالیف اجتماعی، مانند جهاد، دفاع و حمایت از محرومان و مستضعفان در شکل‌های گوناگون، به نیروی بدنی نیاز دارد و کسانی که نیرومندتر باشند، بهتر می‌توانند از عهده این‌گونه تکالیف برآیند و از این راه‌ها تقرب بیشتری به خدای متعال پیدا کنند. بنابراین، ورزش از آن جهت که موجب نیرومندی بدن می‌شود و زمینه انجام این‌گونه تکالیف را فراهم می‌کند، مطلوب و ارزشمند است. ازاین‌رو، راز تأکیدهای اسلام بر تیراندازی، اسب‌سواری و شنا روشن می‌شود و نیز اینکه جوانان عزیز ما در این دوران انقلاب باید بیشتر به ورزش و تقویت بدن اهتمام داشته باشند تا از عهده وظایف جهاد، دفاع و مبارزه با دشمنان داخلی و خارجی برآیند. همچنین انجام دادن آن دست از تکالیف شرعی که جنبه فکری و روانی دارد نیز از آن جهت که میان روح و بدن پیوندهای محکمی وجود دارد و سلامت و نیرومندی بدن، در بهتر انجام دادن فعالیت‌های ذهنی و رسیدن به حالات روانی پسندیده، مؤثر است، در گرو پرداختن به ورزش است.

زن برای حفظ سرمایه زیبایی و تناسبت اندام، بیشتر نیاز به ورزش دارد، ولی باید توجه داشت که در تعیین نوع ورزش برای زنان باید معیارهای ارزشی خاصی را در نظر گرفت و ورزش‌هایی را برای زنان انتخاب کرد که با عفت و پاک‌دامنی ایشان متناسب‌تر باشد و به ویژه محیط ورزش زنان باید محیط پوشیده، امن و مناسب باشد. بسیاری از کارهای روزانه مردم به ویژه کارگران و کشاورزان، حکم ورزش را دارد و البته راه رفتن، یکی از بهترین ورزش‌هاست و کسانی بیشتر به ورزش نیاز دارند که کمتر حرکات بدنی انجام می‌دهند و بیشتر وقت ایشان به کارهای فکری یا هنری صرف می‌شود که در حالت سکون و آرامش بدن انجام می‌گیرد.

منبع: روزنامه‌حزب‌الله، 3 مرداد 1385، پیش‌شماره 1.

 معرفی کتاب «جایگاه و منزلت ورزش در نظام ما»

در کتاب جایگاه و منزلت ورزش در نظام ما، دیدگاه رهبر معظم انقلاب اسلامی درباره ورزش بیان شده است. این کتاب را نخستین‌بار معاونت فرهنگی ستاد مشترک سپاه با شمارگان 5هزار نسخه در بهمن 1385 به چاپ رساند.

در این کتاب که به کوشش محمدقاسم فروغی جمع‌آوری و با حمایت معاونت فرهنگی سپاه، معاونت فرهنگی اداره کل تربیت بدنی استان تهران و استانداری تهران منتشر شده است، دیدگاه‌های مقام معظم رهبری درباره ورزش بیان شده است.

این کتاب شش فصل دارد که شامل موارد زیر است:

ورزش، سلامتی، نشاط؛ ورزش، عرصه تجلی قابلیت‌های انسان؛ ورزش، معنویت، ارزش‌های فرهنگی؛ ورزش قهرمانی و الگوی پهلوانی؛ ورزش، تبلیغ، سیاست؛ ورزش، توسعه و سامان‌دهی، نوآوری و ابداع.

[1] . شکوه نوابی‌نژاد و دیگران، زن و ورزش، صص 60 و 100 تا 112.


نوشته شده در : جمعه 19 شهریور 1389  توسط : محمد پورپناهی گل تپه.    نظرات() .

foot pain relief
دوشنبه 19 تیر 1396 10:42
Ridiculous story there. What happened after?
Thanks!
BHW
جمعه 25 فروردین 1396 04:44
Do you have a spam problem on this blog; I also am
a blogger, and I was curious about your situation; many of us have developed some nice procedures and we are looking to
swap techniques with others, be sure to shoot me an e-mail if interested.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر