تبلیغات
تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد واحد اردبیل (عمومی ) - ورزش و خواب

امروز:

ورزش و خواب

از جمله تاثیرات ورزش که به تازگی توسط بنده و چندی از دانشجویان تربیت بدنی  انجام شده به این نتیجه رسیدیم که ورزش کردن در طول روز و همچنین مصرف یک لیوان شیر قبل از خواب به شرطی که ساعت خواب ما بین 9 الی 10 شب باشد و شام نیز 2 ساعت قبل از خواب مصرف شده باشد می تواند خوابی آرام و بسیار راحت را به ارمغان بیاورد .امتحان کنید

نتیجه گیری :

کسانی که دچار کم خوابی یا بی خوابی هستند می توانند با ورزش کردن و مصرف شام 2 ساعت قبل از خواب و خوردن 1 لیوان شیر هنگام خواب خوابی راحت داشته باشند .


نوشته شده در : جمعه 26 آذر 1389  توسط : محمد پورپناهی .    نظرات() .

Why does it hurt right above my heel?
پنجشنبه 16 شهریور 1396 03:53
I have learn a few good stuff here. Definitely worth bookmarking for revisiting.
I surprise how so much effort you place to make this type of great informative site.
http://renitaweingarten.hatenablog.com/
سه شنبه 2 خرداد 1396 10:11
Thanks on your marvelous posting! I actually enjoyed reading it, you can be a great author.I will be sure to
bookmark your blog and will eventually come back sometime soon. I want to encourage
one to continue your great work, have a nice evening!
آریایی
چهارشنبه 1 دی 1389 18:29
سلام مرسی از لطفتون.درسته دیر شده اما منم به نوبه خودم شب یلدارو به شما و خانواده محترمتون تبریک میگم.شاد باشید و سرفراز
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر