تبلیغات
تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد واحد اردبیل (عمومی ) - افزایش توده‌ی عضلانی بدن و افزایش مصرف انرژی پایه

امروز:

افزایش توده‌ی عضلانی بدن و افزایش مصرف انرژی پایه

 

تمرینات مرتب و منظم ورزشی در زندگی افراد باعث کاهش بافت چربی و افزایش توده‌ی عضلانی بدن می ‌شود که این امر به نوبه‌ ی خود باعث افزایش مصرف انرژی پایه ‌ی بدن می ‌شود. در حدود 75- 60 درصد انرژی کل مصرفی روزانه مربوط به انرژی مصرفی در حال استراحت است، یعنی حالتی که شخص هیچگونه فعالیت جسمی نداشته و به ‌طور کامل در حال استراحت یا درازکش است.

از این مقدار انرژی مصرفی، 18 درصد آن مربوط به مصرف انرژی در عضلات در حال استراحت است. بنابراین می ‌توان به سادگی دریافت که حتی اگر شخص به علت خاصی در طول روز هیچگونه فعالیتی نداشته باشد و در حال استراحت مطلق باشد، در صورت ورزشکار بودن و داشتن توده ‌ی عضلانی بیشتر، مصرف انرژی پایه ‌ی وی بیشتر از یک شخص غیر ورزشکار با توده‌ ی عضلانی کمتر در همان شرایط خواهد بود و بدیهی است که با احتمال کمتری دچار چاقی در آینده خواهد شد.


نوشته شده در : چهارشنبه 2 آذر 1390  توسط : محمد پورپناهی گل تپه.    نظرات() .

bejeweled stars cheats
جمعه 4 اسفند 1396 20:22
من این سایت را از دوست من دریافت کردم که در این زمینه به من اطلاع داد
از این وب سایت و در حال حاضر این بار من در حال مشاهده این صفحه وب و خواندن پست های بسیار آموزنده در این زمان.
tropical wars hack
جمعه 4 اسفند 1396 20:17
من هر بار نیم ساعت برای خواندن این وبلاگ صرف کردم
تمام وقت با یک قهوه قهوه بنویسید.
Nida
پنجشنبه 16 آذر 1396 20:21
Thank you for the good writeup. It actually was a amusement account it.
Look advanced to far added agreeable from you! By the way, how can we communicate?
How do I stretch my Achilles tendon?
پنجشنبه 16 شهریور 1396 10:42
Appreciate this post. Will try it out.
Foot Pain
سه شنبه 17 مرداد 1396 00:43
These are actually wonderful ideas in about blogging. You have touched
some pleasant things here. Any way keep up wrinting.
Gregory
دوشنبه 16 مرداد 1396 17:25
I really like your blog.. very nice colors & theme.
Did you make this website yourself or did you hire someone to do it for you?

Plz answer back as I'm looking to design my own blog and would like
to know where u got this from. appreciate it
How do you get taller in a day?
یکشنبه 15 مرداد 1396 15:06
No matter if some one searches for his vital thing, thus
he/she wishes to be available that in detail, thus that thing is maintained over here.
What causes pain in the back of the heel?
یکشنبه 8 مرداد 1396 00:18
Wow, this paragraph is fastidious, my sister is analyzing these things, therefore I am
going to tell her.
Foot Complaints
یکشنبه 8 مرداد 1396 00:09
Today, while I was at work, my cousin stole my iphone and tested to see if
it can survive a forty foot drop, just so she can be a youtube sensation. My
apple ipad is now destroyed and she has 83 views.
I know this is entirely off topic but I had to share it with someone!
What is a heel lift?
شنبه 7 مرداد 1396 23:08
whoah this weblog is excellent i really like reading your posts.
Stay up the great work! You recognize, a lot of individuals are
looking around for this information, you can aid them greatly.
How does Achilles tendonitis occur?
شنبه 7 مرداد 1396 22:39
Normally I do not read post on blogs, but I wish to say that this
write-up very forced me to check out and do so!
Your writing taste has been surprised me. Thanks, quite nice article.
How do you get taller in a day?
شنبه 7 مرداد 1396 20:02
Great blog here! Also your web site loads up very
fast! What host are you using? Can I get your affiliate
link to your host? I wish my web site loaded up as quickly
as yours lol
Can exercise increase your height?
شنبه 7 مرداد 1396 19:41
Yes! Finally someone writes about Can you have an operation to make
you taller?.
How can you heal an Achilles tendonitis fast?
شنبه 7 مرداد 1396 18:10
This is really interesting, You are an excessively professional
blogger. I have joined your feed and look ahead to seeking
extra of your excellent post. Also, I've shared your website in my social networks
http://corenekitzerow.weebly.com/blog/bursitis-of-the-feet-bursa-reduction
شنبه 7 مرداد 1396 12:25
whoah this blog is fantastic i like reading your articles.
Stay up the great work! You understand, many persons are searching around for this info, you can aid them greatly.
Can you increase your height by stretching?
شنبه 7 مرداد 1396 08:46
Good day! This is my 1st comment here so I just wanted to give a quick shout out and
say I genuinely enjoy reading through your articles.
Can you suggest any other blogs/websites/forums that deal
with the same topics? Thanks!
free std testing near me
یکشنبه 4 تیر 1396 21:05
ریشه از خود نوشتن در حالی که ظاهر شدن مناسب اصل آیا واقعا نشستن بسیار خوب با من پس از برخی از زمان.
جایی در سراسر جملات شما در واقع قادر
به من مؤمن متاسفانه تنها برای بسیار در حالی که کوتاه.
من با این حال مشکل خود را با جهش در مفروضات و یک خواهد را خوب به کمک پر کسانی
که معافیت. اگر شما که می توانید انجام من را مطمئنا بود در گم.
manicure
چهارشنبه 23 فروردین 1396 11:24
I seriously love your site.. Pleasant colors & theme.
Did you make this web site yourself? Please reply back as I'm
hoping to create my own website and would love to find out
where you got this from or exactly what the theme is called.
Thank you!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر