تبلیغات
تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد واحد اردبیل (عمومی ) - ورزش پیلاتس

امروز:

ورزش پیلاتس


کنترولوژی عبارت است از ایجاد هماهنگی کامل بین جسم ، ذهن و روح .


افراد ابتدا از طریق کنترولوژی به شیوه هدفمند ، کنترل کامل جسم خود را در دست می گیرند و سپس از راه تکرار کامل حرکات آن به شیوه تدریجی ولی پیشرفت کننده به یک نوع هماهنگی طبیعی دست پیدا می کنند.


کنترولوژی باعث پرورش هماهنگ اجزای بدن می شود ، حالتها و حرکات نادرست بدن را اصلاح می کند، نیروی حیات را به بدن باز می گرداند و توان ذهنی را افزایش می دهد .


انسانها تقریبا در دوران کودکی از نعمت رشد طبیعی و متعارف جسمانی برخوردارند اما با شروع دوران بلوغ ، جسم افت کرده و شانه ها خمیده می شوند، عضلات شل و آویزان شده و نیروی حیاتی بشدت رو به تحلیل می رود .


بدون شک این قضیه امری فراگیر و طبیعی است. انجام حرکات ورزشی کنترولوژی و رعایت دستورالعملهای آن پرورش جسمانی را به ایده آل نزدیک می کند .


علم کنترولوژی اختیار کامل جسم را توسط مغز در دست می گیرد. یعنی عضلات بدن از اراده فرد فرمان ببرند .


کسانی که کنترولوژی را برای اولین بار تجربه می کنند احساس می کنند سرحال آمده و بعد از سالهای ذهن آنان از خواب بیدار شده است.


 


نام این ورزش در ابتدا توسط ژوزف پیلاتس علم کنترل بدن نام گذاری شده بود که پس از مرگ وی بدلیل احترام و حفظ یاد و خاطره او توسط بازماندگانش به نام پیلاتس متداول شد.


سیستم ورزشی است که در سال 1920 توسط ژوزف پیلاتس پایه گذاری گردید روش تمرینی پیلاتس متشکل از ورزشهایی است که تمرکز روی پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندامهای بدن دارد بدون اینکه عضلات را حجیم کند یا آنها را از بین ببرد.


این روش تمرینی از حرکات کنترل شده ای تشکیل شده که بین بدن و مغز هارمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در هر سن بالا می برد از فواید این ورزش:


- بالا بردن و تقویت سیستم ایمنی بدن


- بالا بردن تمامی قوای بدن در جهت اینکه فکر و ذهن را از افکار منفی آزاد سازد بر خلاف یوگا بدن در حال حرکت می باشد.


- کاهش دهنده دردهای مهره ای و کمر


- ایجاد کشیدگی در ظاهر اندام


- بوجود آوردنده شکل ظاهری بهتر اندام


- شکم ساف و کمر باریک


- پیشرفت انعطاف و تعادل


- افزایش قابلیت تحرک مفاصل


- حجیم کردن فضای ریه و بالا بردن قابلیت تنفس


- تقویت سیستم قلبی عروقی


- بالا بردن دامنه حرکتی مفاصل و عضلات


- از بین بردن درصد احتمالی جراحات و آسیب پذیری


علاوه بر این کسانی که ورزش پیلاتس را انجام می دهند خواب بهتر عصبانیت کمتر استرس و خستگی کمتر خواهند داشت.


از آنجا که این روش تمرینی در وضعیتهای ایستاده نشسته و خوابیده بدون طی مسافت و پرش و جهش انجام می گیرد آسیبهای ناشی از صدمات مفصلی را کاهش می دهد زیرا حرکات ورزشی در دامنه های حرکتی در سه وضعیت فوق با اجرای تنفس های عمیق و انقباظهای عضلانی انجام می گیرد.


 


چرا پیلاتس به چنین پدیده موفقیت آمیزی تبدیل شده است؟


چگونه این ورزش ناشناخته امروزه تبدیل به یک روش تکمیلی ورزشی به شکل همگانی و حتی خانگی شده است؟!


بسیار ساده ، گفتار صادقانه پیلاتس و اینکه این ورزش بسیار عالی عمل می کند و به تمام وعده های خود عمل می کند . افراد در هر وضعیتی که باشند، ورزشکار حرفه ای یا تازه کار، خانمهای خانه دار یا آقایان کارمند و پر مشغله اگر ورزش پیلاتس را آغاز کنند اطمینان می دهیم که نتیجه مثبت آن را خواهند دید .


با شروع پیلاتس می توان قدم به قدم تغییر ظاهر ،اجرای صحیح حرکات ، بدن جدید و بهتر ، متوازن، صاف و کشیده ، بلند تر ، باریکتر و انعطاف پذیر تر با یک قدرت پنهانی ساخت .


اعتقاد پیلاتس از تقویت قوای بدنی کسب و حفظ بدنی سالم و ذهنی سالم برای اجرای خوب کارهای روزانه و دیگر فعالیتهای بدنی است


نوشته شده در : سه شنبه 19 مرداد 1389  توسط : محمد پورپناهی گل تپه.    نظرات() .

How do you strengthen your Achilles tendon?
پنجشنبه 16 شهریور 1396 08:15
Have you ever thought about including a little bit more
than just your articles? I mean, what you say is valuable and everything.
Nevertheless just imagine if you added some great
photos or videos to give your posts more, "pop"! Your content
is excellent but with images and clips, this blog
could definitely be one of the very best in its niche.
Fantastic blog!
آریایی
پنجشنبه 21 مرداد 1389 17:19
سلام من هم این ماه عزیز و مباركو بهتون تبریك میگم و ممنونم از اینكه لطف می كنید و به وبلاگم سر می زنید.شاد باشید و سرفراز
سمیرا
پنجشنبه 21 مرداد 1389 16:40
سلام
ضمن تبریک حلول ماه مبارک رمضان و شروع ماه بهار قران و روشنی قلوب به شما دوست عزیز...

امسال تصمیم گرفتم با کمک شما عزیزان یه کار کوچیک انجام بدم

فقط ازتون خواهش دارم تاجایی که براتون مقدوره تو این طرح شرکت کنید

باشد که مورد رضایت اون عزیز مثل همیشه قرار بگیریمو بتونیم کار کوچیکی انجام داده باشیم...
منتظرم...
فائزه
چهارشنبه 20 مرداد 1389 19:53
سلام
ممنونم از لطف همیشگی شما
امروز دیدم شما من رو لینك كردین
نمی دونم تو لینكام هستین یا نه
اما اگه نیستین بفرمایین با چه اسمی لینكتون كنم
بازم از مطالب ارزنده ومفید وب لاگتون متشكرم
آریایی
سه شنبه 19 مرداد 1389 18:19
سلام ممنون كه بهم سر زدین.درضمن مطلبتون خیلی خوب بود من خودم با توپ پلاتس ورزش می كنم و به نظر من این ورزش یكی از بهترین ورزشها برای داشتن اندامی زیبا هست.
بازم بابت مطالب مفید و آموزندتون ازتون تشكر می كنم.موفق باشید.

Aşk insanın hem dostu hem de düşmanıdır. İnsanı önün gibi yıkan, onun gibi sevindiren birşey daha yoktur hayatta
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر