تبلیغات
تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد واحد اردبیل (عمومی ) - اثرات ورزش

امروز:

اثرات ورزش

بدون تردید ورزش، یکی از مسایل و موضوعات با اهمیت هر جامعه به شمار می آید و تعداد بی شماری از افراد، به انواع ورزش علاقه مند هستند و بخشی از وقت خود را بدان اختصاص می دهند. دین مبین اسلام هم به ورزش و ورزشکار به دیده احترام می نگرد؛ زیرا ورزش می تواند آدمی را در رسیدن به کمال انسانی یاری رساند و اسلام هم هر عملی را که به آدمی در رسیدن به کمال کمک می کند، ارج می نهد و آن را مطلوب می داند.

اهمیت ورزش

توجه به ورزش و تلاش بر توسعه آن در میان همه اقشار جامعه، به دلیل آثار سودمندی است که از این کار به دست می آید؛ چون ورزش مایه پرهیز از بیکاری، مبارزه با کسالت و تنبلی، افزایش توانایی های جسمی و روحی، شجاعت، سلامت جسمانی و فکری و نیز وسیله ای برای جمع گرایی و اجتماعی شدن است.

آثار فردی ورزش

ورزش، بر جنبه های گوناگون فرد اثرمی گذارد. حرکات ورزشی، از یکسو قدرت و توانایی جسمانی ورزشکار را افزایش می دهد و از سوی دیگر، باعث سلامت بدن انسان می شود؛ نعمتی که به تعبیر امام علی علیه السلام از زیادی مال بهتر است. ورزش همچنین به تعادل جسم و جان آدمی می انجامد. با ورزش، انسان از روحی با نشاط برخوردار می شود و روح با نشاط، بدن را سرشار از طراوت و شادابی می سازد و البته بدن سالم هم، روح و جان را در دست یابی به مدارج کمال یاری می رساند.

آثار روانی ورزش

ورزش، همان طور که بر جسم آدمی تأثیر می گذارد، بر روح و روان او هم تأثیر دارد. یکی از نتایج مفید ورزش بر روی شخصیت افراد، افزایش اعتماد به نفس است. ورزشکاران موفق، خود ساخته بوده و در برابر مشکلات، مقاوم تر هستند. از دیگر نتایج روانی ورزش، افزایش شور و نشاط ورزشکار و امید به آینده اوست. آدمی، با ورزش کمتر به دام وسوسه و گناه می افتد و به عادت های زشت، مثل اعتیاد دچار نمی شود. از دیگر آثار روانی ورزش، ویژگی ضدّ خمودگی و افسردگی آن است. ورزش، ورزشکار را سرزنده ساخته و او را در برابر دلمردگی بیمه می کند.

آثار اجتماعی ورزش

انسان، موجودی است که فقط با زندگی جمعی به سلامت به مقصد می رسد و فرد گرایی و انزواطلبی، با ذات او در تضاد است. برای رسیدن به این روح جمعی و همبستگی عمومی، راه های مختلفی وجود دارد. یکی از این راه ها، ورزش کردن است. ورزش، موجب گسترش روابط گروهی می شود. در ورزش های گروهی، بدون هماهنگی و دوری از خودخواهی، نمی توان به موفقیت رسید و این خود باعث تقویت روح جمع خواهی افراد می شود. همچنین، ورزش موجب گسترش حس یکرنگی و همگرایی در افراد می گردد. برای تیم شدن و تشکیل گروه منسجم ورزشی، باید از خود گذشت و «من»ها را به «ما» تبدیل کرد.

معلولیت و ورزش

معلولیت، باعث تضعیف ماهیچه ها، کاهش توانایی و استقامت بدن، کندی حرکت و اختلال در هماهنگی کار اندام های مختلف فرد می شود. افسردگی و سرخوردگی در زندگی فردی و اجتماعی، از آسیب های شایع معلولیت به شمار می آید. حال با این توضیح، می توان نقش ورزش را در کم کردن این آسیب ها در فرد معلول تشخیص داد. ورزش، عاملی است که قادر به تأمین سلامت جسمی و روانی فرد معلول است و در صورت نپرداختن به آن، بدن دچار اختلال می شود، روند بهبودی کُند یا متوقف می گردد و به طور کلی زندگی فرد معلول به طور جدّی به مخاطره می افتد. از این رو، ورزش، از عوامل ضروری در ادامه زندگی جانبازان و معلولان عزیز به شمار می آید.

رشته های ورزشی معلولان

امروزه به دلیل پیشرفت های علمی و نیز به وجود آمدن این بینش در معلولان و جانبازان که ورزش، لازمه زندگی آنان است، شاهد حضور گسترده افراد جانباز و معلول در مسابقات و رویدادهای گوناگون ورزشی، از جمله رویداد مهم ورزشی معلولان، یعنی پارالمپیک هستیم. برخی از مسابقات که براساس قوانین و مقررات خاص برای معلولان انجام می گیرد، عبارت است از: دو و میدانی، بسکتبال با ویلچر، والیبال نشسته و ایستاده، دوچرخه سواری، شمشیر بازی، گُلبال، جودو، شنا، فوتبال هفت نفره، تیراندازی با تپانچه، تیراندازی با کمان، تنیس روی میز و وزنه برداری.

ورزش کودکان

ورزش، برای کودکان ضروری و لازم است. کودکان به طور طبیعی و فطری به ورزش، بازی و تحرّک علاقه نشان می دهند و این بازی و تحرّک، برای رشد آن ها لازم به نظر می رسد. حال که این مسئله تا این حد ضروری است، وظیفه والدین و مربیان ایشان است که سعی کنند کودکان را به ورزش ها و بازی هایی هدایت کنند که فکر، روح، جسم و شخصیت آنان را ساخته و آن ها را برای زندگی اجتماعی سالم و مفید آماده سازد. گفتنی است که از راه ورزش می توان کودک را تربیت کرد و بسیاری از یاد گرفتنی ها را به او آموخت.

ورزش مدارس

ورزش هم درسی است مانند تمام درس ها که باید آن را به دانش آموزان آموخت و آن ها را با رشته های مختلف ورزشی آشنا ساخته و علمی ورزش کردن را به ایشان یاد داد. ورزش مدارس ما، زنگ تفریحی دو ساعته است که در آن، هدف مشخصی دنبال نمی شود. نمره ورزش هم به طور معمول، به کمک نمره های دیگر داده می شود و کمکی برای بالا رفتن معدّل کودکان است؛ درست مانند نمره انضباط. البته باید منصفانه گفت که فضای آموزشی ما، محیط مناسبی برای انجام ورزش های مختلف نیست و امروزه بسیاری از مدارس، فاقد حیاطی متعارف برای انجام حتی یک مسابقه دوی صد متر می باشند.

 


نوشته شده در : دوشنبه 1 شهریور 1389  توسط : محمد پورپناهی .    نظرات() .

How do you stretch your Achilles?
پنجشنبه 23 شهریور 1396 23:44
This is the right blog for everyone who wishes to find out about this topic.
You know so much its almost hard to argue with you (not that I actually would want to…HaHa).
You certainly put a new spin on a topic that's been discussed for many years.
Wonderful stuff, just excellent!
phone psychic reading
دوشنبه 20 شهریور 1396 09:12
به طور مداوم من خواندن مقالات کوچکتر که همچنین روشن است
انگیزه آنها، و این نیز با این قطعه نوشتن اتفاق می افتد
که من در حال خواندن در این زمان.
std clinics near me
دوشنبه 20 شهریور 1396 08:41
سلام، فقط می خواستم به شما بگویم، من این مقاله را دوست داشتم.
عملی بود در حال ارسال پست!
cheap psychics
دوشنبه 20 شهریور 1396 08:09
وای، طرح وبلاگ بی نظیر! چقدر سابقه بلاگ نویسی دارید؟
شما وبلاگ نویسی را آسان کردی. نگاه کلی وب سایت شما
سایت فوق العاده است، بجز محتوای.
std testing near me
دوشنبه 20 شهریور 1396 04:23
سلام به هر کس، مطالب موجود در این سایت در واقع قابل توجه است
برای دانش مردم، خوب، همکارانی خوب کار کنید.
cheap telephone psychics
دوشنبه 20 شهریور 1396 00:59
Heya این نوع از موضوع نیست، اما من مایل به دانستن اگر وبلاگ استفاده از WYSIWYG
ویراستاران و یا اگر شما باید به صورت دستی با HTML کد کنید.
من بلافاصله شروع به وبلاگ کردم، اما مهارت های برنامه نویسی ندارم، بنابراین می خواستم
راهنمایی را از کسی که تجربه دارد دریافت کنید. هر گونه کمک خواهد بود
فوق العاده قدردانی!
chaturbate token generator for mac
سه شنبه 14 شهریور 1396 02:51
من بسیار خوشحال شدم که این وب سایت را پیدا کنم من نیاز به تشکر از شما برای آن زمان به دلیل این خواندن فوق العاده است!
من قطعا هر بخشی از آن را دوست داشتم و همچنین شما کتاب را مشخص کرده اید
به چیزهای جدید در وب سایت خود نگاه کنید.
http://rosellahannafin.pixnet.net
شنبه 14 مرداد 1396 10:19
Somebody necessarily lend a hand to make significantly articles I might
state. This is the first time I frequented your web page and
up to now? I surprised with the research you made to create this particular publish extraordinary.

Excellent task!
آریایی
پنجشنبه 4 شهریور 1389 18:48
öyle bir arkadaş seçki sen onün için olümü düşündügünde o senin için çok tan olmüş olsun
آنچنان دوستی انتخاب کن که وقتی تو به فکر مرگ بخاطر او هستی ، او خیلی وقت پیش برای تو مرده باشد .

سلام مرسی كه افتخار دادین و به وبلاگم تشریف اوردین.
سمیرا
پنجشنبه 4 شهریور 1389 14:03
یک دسته گل کوچک شاداب
اتاقی را سرشار خورشید میتواند کرد...
و کاری به ظاهر اندک از روی مهربانی
دلی را از شادمانی خواهد انباشت...
سپاس از همراهیتون...
که حاصل قلب پاک و مهربونتون بود...
اجرتون با خود اقا...
یاحق[بدرود]
آریایی
پنجشنبه 4 شهریور 1389 01:44
در دنیا زندگی کن بی آنکه جزئی از آن باشی.
همچون نیلوفری باش در آب،
زندگی در آب بدون غرق شدن در آب!
زندگی به موسیقی نزدیکتر است تا به ریاضیات،
ریاضیات وابسته به ذهن اند،
وزندگی در ضربان قلبت ابراز وجود می کند،
زندگی سخت ساده است،
خطر کن،
وارد بازی شو،
چه چیز از دست می دهی؟
با دست های تهی آمده ایم،
وبا دست های تهی خواهیم رفت،
نه چیزی نیست که از دست بدهیم
فرصتی بسیار کوتاه به ما داده اند،
تا سر زنده باشیم،
تا ترانه ای زیبا بخوانیم،
وفرصت به پایان خواهد رسید!
آری اینگونه است که هر لحظه غنیمتی است !
مرگ تنها برای کسانی زیباست که،
زیبا زندگی کرده اند!
از زندگی نهراسیده اند،
شهامت زندگی کردن را داشته اند،
کسانی که عشق ورزیده اند،
دست افشانده اند،
و زندگی را جشن گرفته اند،
پس،هر لحظه را به گونه ای زندگی کن،
که گویی واپسین لحظه است،
و کسی چه می داند؟
"شایدآخرین لحظه باشد"

سلام.آپم خوشحال میشم تشریف بیارین.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر